En una era moderna donde la inteligencia es mucho más valorada que la fuerza física, es muy importante que te mantengas atento y activo.
Para mantenerte torpe e ignorante en un mundo que va rápido en el desarrollo, es como entrar en una zona de guerra y sin ningún tipo de armas.
Aquí hay 8 consejos en cómo mantener tu mente sana:
1. Enfocate En Tus Prioridades Y Tus Metas
Para mantenerte mentalmente lúcido, debes enfocarte en tus metas y tus aspiraciones. Esto es esencial, ya que te impide a estar distraído y te permite que enfoques tu mente a lo que realmente importa. Debes utilizar tu tiempo de manera adecuada para preparar, planificar y tomar medidas hacia tus metas.
Cuando te enfocas tienes la agilidad mental y tu productividad mejora de manera natural. Toma tiempo periódicamente para definir tus prioridades y las metas que quieres lograr y enfócate paso a paso de las acciones necesarias para hacerlos realidad.
2. Preocúpate Menos Y Haz Más
La preocupación nos hace más daño que bien. Nos mantiene preocupados por el pasado o en el futuro en vez de estar atentos. Deja de gastar tiempo en preocuparte por las cosas, en lugar debes estar preguntando esta pregunta “¿Cuál es el siguiente paso?” “¿Qué puedo hacer para mejorar mi situación?”
Esta actitud te pone a pensar en nuevas ideas sobre cómo puedes mejorar tu situación. Recuerda que siempre que desperdicias el tiempo útil cuando te preocupas y mejor enfócate en hacer planes y tomar acción.
“Un día de preocupación es más agotador que una semana de trabajo.” – John Lubbock
3. Trabaja Tu Mente Y Tu Cuerpo
El ejercicio es muy importante para nuestro bienestar. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados en hacer ejercicio para el cuerpo pero pocos ejercitan su mente. El ejercicio físico es importante, pero también el ejercicio mental. Asegúrate de los horarios para incluir el ejercicio en tu rutina, esto puede incluir ir al gimnasio, unirte a un equipo de un deporte al aire libre, baile o gimnasia, etc.
No se te olvide de ejercitar tu mente también. Los juegos como el ajedrez, Monopoly, Scrabble, Billar y rompecabezas para mantener tu mente para que pienses rápido y brillante. Hay un montón de ejercicios para el cuerpo y mentales. Averigua lo que más te convenga.
4. Júntate Con Personas Más Inteligentes
El poder de la asociación no puede ser subestimada. “Muéstrame tu amigo y te diré quién eres.” Si te juntas con gente tonta todo el tiempo, vas a empezar a pensar y comportarte como ellos, incluso sin tu conocimiento.
Para mantenerte brillantemente atento, garantiza que siempre estés alrededor de personas que piensan rápido y tienen ideas brillantes. Rápidamente te va a estimular a pensar en la forma en que ellos lo hacen.
5. Encuentra Tiempo Para Entretenerte
El entretenimiento es también una parte maravillosa de la vida. Todos tenemos que encontrar tiempo para relajarnos después de hacer nuestro trabajo diario. Sólo haciendo tu trabajo durante todo el día puede ser aburrido y causar estrés mental. El cerebro no le gusta porque es como comer la misma comida todo el día.
Encuentra tiempo para relajarte, visitar a tus amigos, pasar el rato con tus amigos, ver una nueva película, ve a una fiesta o a una cita. La vida es bella y estamos destinados a disfrutar de la vida. El único inconveniente es que algunas personas se entretienen de mas y estoy llegando a eso.
6. Coma Una Dieta Saludable
Tu cuerpo y tu mente por lo general están sincronizadas. No puedes descuidarte y esperar que la otra parte funcione bien. Comer buena comida es importante para tu cuerpo y para tu mente. La buena sensación que sientes cuando comes una comida equilibrada y la satisfacción mejora tu salud mental. ¿Alguna vez has pensado claramente cuando tienes mucha hambre o cuando has comido comida chatarra todo el día? Probablemente no.
7. Manten Tu Mente Abierta
Tener una mente abierta es una cualidad que debes tener si valoras tu estado de salud mental y de la actividad. Una mente abierta se mantiene atento y consciente de todas las posibilidades que pueden provenir de una situación que tengas. Cuando tu mente está cerrada, piensas menos y haces las mismas cosas de la misma manera. Una mente cerrada no está abierta a nuevos conocimientos o a nuevos descubrimientos y formas innovadoras para resolver problemas.
“Ten una mente abierta – permite diferentes ideas en tu forma de pensar.” – Peter Diamandis
8. Evita Los Malos Hábitos
Es importante que evites tus malos hábitos si quieres mantenerte en forma y ser inteligente. Los malos hábitos son como entretenerse de más con los medios de comunicación, fumar, el alcoholismo, ver la televisión todo el día, y tener pereza de trabajar, etc. Tu sabes exactamente lo que estás haciendo mal y que no agrega ningún valor a tu vida. Es mejor tomar una decisión firme para detenerlo ahora en vez de dejar que controle tu vida. No dejes que los malos hábitos roben tu tiempo y tu estado de alerta.
